21.11.15. О еде.

А у меня опять вкусняшка ☺ тортик-стекляшка. Немного не #пп , но пока можно))

Мария Мазурова, спортсменка Step by Step

20.11.15. Трудовые будни

Итак, что мы имеем: 1,5 недели отдыха от последнего Турнира, ещё неделя внезапной простуды, поедание всего, что виделось, и вуаля +6 кг, разместившихся повсюду (2 кг из них, конечно же, воды, которую мы сливаем с организма перед самыми соревнованиями). Хотя это никак не успокаивает! Первая тренировка (ноги) позавчера прошла с лёгкостью и энтузиазмом, сегодня же второй день чувствую себя Трансформером, состоящим из отдельных мышц, которые реагируют на любое движение:( Прям как в старые добрые времена Новичка;)) В итоге: Броненосец Черненко снова начинает свой путь!

19.11.15. Трудовые будни

Кто вчера присел со штангой в 65 кг 10 раз, тот молодец, и это я:) Улучшаем силовые!

Мария Мазурова, спортсменка Step by Step

18.11.15. О еде.

Утро доброе))) а у меня уже перекус)) кушаю свою любимку)) ммм...))))

Лариса Ульянова, спортсменка Step by Step

18.11.15. Растем!

Хочется поделиться радостью! Давно хотела пройти обучение на инструктора тренажерного зала !) и вот мой диплом у меня в руках, а теперь только практика , практика и практика ... впереди еще ждут познавательные выходные , снова обучение! За веру и поддержку хочется сказать спасибо моему тренеру @aleksey_plyuhin

Алена Щука, спортсменка Step by Step

18.11.15 О любимой Школе

Приятный вечер,проведенный с любимой #step_команда! Выражаю огромную благодарность @step_by_step_club @stepbikini за этот замечательный фотодень,организованный для своих бикиняш! Фитнес бикини это не только соревнования и правильное питание, но и интересные фотосэты, мастер-классы и всякие сюрпризики))

Марина Веретнова, спортсменка Step by Step

17.11.15. О еде.

Зашла в пиццерию)))

Лариса Ульянова, спортсменка Step by Step

17.11.15 Подарки от любимой Школы

Сегодня наша маленькая #step_команда в составе @steblinskaya_irina @_anastasiya_zaytseva_ @katrina_chernenko с результатом 59:58 прошла Квест "Вторжение" в Клаустрофобии @phobiakrsk Этот час прошел очень быстро, весело, активно и результативно! За организацию данного мероприятия огромное спасибо @natalya_stepbystep и @stepbikini

Анна Ткаченко, спортсменка Step by Step

15.11.15. О еде чемпионов

Мой правильный межсезон)) изредка конечно буду позволять себе что-то из любимых блюд,а так...держимся дальше и только улучшаем свои результаты!

Лариса Ульянова, спортсменка Step by Step

15.11.15. Проходим фитнес-обучение

Вчера с нашими девчатками @stepbikini посетили познавательный Семинар Сергея Невзорова о правильном питании и взаимосвязи питания и тренировок!  Будем применять дополненные знания на практике! #stepbikini #step_команда #Вспомнился_Универ_и_тут_же_захотелось_забыть #ЗОЖ #ПП #спорт

Катерина Черненко, спортсменка Step by Step
fGG7890357