Фитнес клуб

После родов женщине как можно быстрее хочется вернуть себе былые формы, радовать мужа и себя красивой фигурой. Однако лишний вес, плохая осанка и потеря тонуса мышц — это те проблемы, которые за один день никак не решить. Нужно настроиться на результат, запастись терпением, ну и, конечно же, не забывать о малыше — ему сейчас так необходимо мамино тепло!
За девять месяцев беременности счастливые будущие мамочки привыкают ходить со смещенным центром тяжести, выпячивая живот вперед, а спину откидывая назад. Такой способ передвижения меняет не только походку, осанку, но и фигуру в целом. А еще появляются боли в спине — как результат сумасшедшей нагрузки на позвоночник. После родов ваша задача — в первую очередь избавиться от любых болей, в частности, спине, и только потом худеть, потеть, выжимать себя как лимон и держать в тонусе.

КОГДА ПРИСТУПИТЬ К ФИТНЕСУ? Специалисты рекомендуют первые три-четыре месяца вообще забыть о физкультуре. Фитнесом будет служить коляска с малышом, которую вы будете таскать по несколько раз в день. За это время ваш организм немного адаптируется к предродовому состоянию, а уже будет к готов к физическим нагрузкам и восстановлению мышечного тонуса.

ПИЛАТЕС - ИДЕАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ! Преимущества:
1. Укрепляет глубокие мышцы живота (исключая скручивание и повышение внутрибрюшного давления), что, в свою очередь, помогает позвоночнику справиться и во время беременности с возрастающей на него нагрузкой, вызванной увеличением веса малыша, и после нее восстановиться быстрее.
2. Помогает поддерживать хорошую осанку, уменьшает компрессию (давление) на позвоночник, что существенно снижает дискомфортные ощущения, связанные с напряжением в пояснице. Стабилизация лопаток сокращает вероятность появления или исправления "сутулой спины", характерной при беременности, в связи с увеличением груди.
3. Тренировка мышц тазового дна позволит легче перенести роды и быстрее восстановиться после. Так же работа над "женскими мышцами" является профилактикой недержания мочи на поздних сроках беременности.
4. С помощью специального комплекса упражнений, помогает снять чрезмерное напряжение в мышцах ног и предотвратить появление варикозного расширения вен.
5. Увеличивает мышечную выносливость.
6. Уменьшает вероятность повреждений суставов, так как увеличивает их повижность, в то же время укрепляются мышцы-стабилизаторы.
7. Повышает здоровье мамочки, в целом.

Запись на класс по т.267-13-14!

Альтернативой ПИЛАТЕСУ могут стать ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ с тренерами, имеющими опыт создания идеальных фигур молодым мамам! Подробнее http://www.stepbystepclub.ru/page/fitness-mama