Близятся основные для меня соревнования в этом сезоне. Подготовка идет полным ходом! Из спортпита сейчас пью ВСАА утром 10 гр., 5 гр. перед треней, 5 гр. после трени либо перед кардио, если есть в день тренировки. ГЛЮТАМИН 5 гр. перед треней, 5 гр. после/перед кардио, 10 гр. перед сном. ПРОТЕИН сывороточный/многокомпонентный 1,5-2 скупа после трени. Л-КАРНИТИН 2-2,5 гр. перед тренировкой. Кстати л-карнитин в этом сезоне начала пить впервые 1,5 недели назад (за 3 недели до основных турниров). Вот такие дела :) Ничего особо нового и сверхъестественного ;)
Ксения Романова
