- 26 кг за 1 год и 1 месяц. Я сделала это! И я счастлива. Счастлива от чувства, что смогла достичь цели, смогла преодолеть себя и изменить жизнь в лучшую сторону. Будучи человеком всегда расположенным к полноте, я решила раз и навсегда пересмотреть свое отношение к питанию и образу жизни. Год силовых и кардио тренировок сразу после беременности, при условии, что было перенесено кесарево. Здоровое питание, борьба с зависимостью от сладкого. Такого результата может достичь каждый. Для этого очень важно все делать постепенно. Нельзя просто так проснуться утром, сказать себе «Всё, сегодня я ем только правильную еду и занимаюсь спортом!», прожить под этим лозунгом пару дней, может и неделю…и на этом сдаться. Это неправильно. И большинство людей не понимают важность пошаговости в процессе изменения себя. Пошаговость должна быть даже в постановке цели. Важно, чтобы цель была словно разветвленное дерево: была одна основная, стержневая, а также всевозможные сопутствующие, вспомогательные цели, которые возникают по мере прогресса и которые, возможно даже придется специально искать! Чтобы найти цели-«ветви» основной-«стволовой» цели, иногда стоит пожить в стиле фильма с Джимом Керри «Всегда говори Да!».
Татьяна Медведева
