Как поднимать вес - быстро или медленно?
Теоретики бодибилдинга убеждены, что "взрывная" техника практически ничего не дает в смысле увеличения мышечной массы. Чтобы масса увеличилась, вес надо поднимать подчеркнуто медленно, дополнительно акцентируя обратную фазу движения.
